Comment utiliser un gua sha visage : le guide pas à pas
Le gua sha est une petite pierre plate, souvent en quartz rose ou en jade, issue de la tradition chinoise. Utilisé sur le visage, il permet un massage doux par glissement. C'est un vrai moment pour soi, idéal le matin quand le visage est un peu marqué au réveil.
Ce qu'il vous faut
- Un gua sha propre
- Une huile végétale ou un sérum (pour que la pierre glisse)
- 5 minutes devant un miroir
Étape 1 : préparez la peau
Nettoyez votre visage, puis appliquez quelques gouttes d'huile ou de sérum sur le visage et le cou. La pierre ne doit jamais accrocher ni tirer la peau.
Étape 2 : commencez par le cou
Tenez le gua sha presque à plat contre la peau. Faites-le glisser doucement du haut du cou vers la clavicule, 5 à 6 fois de chaque côté.
Étape 3 : la mâchoire
Placez l'encoche de la pierre sur la ligne de la mâchoire et glissez du menton vers l'oreille. Répétez 5 fois de chaque côté.
Étape 4 : les joues
Partez du côté du nez et glissez vers l'oreille, en suivant la pommette. Toujours du centre du visage vers l'extérieur.
Étape 5 : le contour des yeux et le front
Sous les yeux, utilisez une pression très légère, du coin intérieur vers la tempe. Sur le front, glissez du centre vers les tempes, puis des sourcils vers la racine des cheveux.
Les erreurs à éviter
- Masser une peau sèche, sans huile
- Appuyer trop fort : la pression doit rester douce
- Faire des allers-retours : on glisse toujours dans un seul sens
- L'utiliser sur une peau irritée, blessée ou avec de l'acné inflammatoire
Entretien
Après chaque utilisation, lavez votre gua sha à l'eau tiède et au savon doux, puis séchez-le. Rangez-le à l'abri des chocs : le quartz peut se casser en cas de chute.
Le bon moment
Le matin, pour bien commencer la journée, ou le soir, pour se détendre. Le plus important est la régularité : quelques minutes par jour valent mieux qu'une longue séance de temps en temps.
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Complément alimentaire : ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Cet article donne des conseils de bien-être généraux et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.